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每天保持睡够8小时就够了?睡觉做到这4点,健康才会常

发布日期:2020-09-13 05:46   来源:未知   阅读:

3、半夜不会轻易醒来,睡觉香甜,少梦或者是无梦。并且不会有出虚汗,抽筋等异常现象发生。

1、8小时睡眠时间,当然因为年龄的差异,睡眠的时间也有长有短,比如婴幼儿、儿童,少年睡眠的时间要长一点,长于8小时,老年人的睡眠要少一些,可能低于8小时。

2、入睡容易,最好是能倒头就睡着,六和合彩挂牌。而不是躺在床上半小时都睡不着,甚至是数绵羊,数星星,都睡不着。

在人的一生中,有大约1/3的时间在睡觉,所以睡觉是生命中非常重要的一件事。很多人都推崇8小时睡眠时间,真的睡够8小时就够了吗?当然不是,有很多人明明睡够了8小时,但起床后还是浑身酸痛无精打采,这里就要讲到一个睡眠质量的问题,需要符合四个标准的睡眠才是高质量的睡眠。