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香蕉加一宝煮粥,女人常食,睡眠好了,肠胃好了,皮肤更细腻!_

发布日期:2020-05-24 03:49   来源:未知   阅读:

香蕉加一宝煮粥,女人常食,睡眠好了,肠胃好了,皮肤更细腻!

香蕉是咱们再认识不外的生果之一了,它一样平常也是咱们走亲访友必带的礼物,香蕉很好吃,有许多人都喜欢吃香蕉,并且吃香蕉对身体有好处!

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。对于我们常见的胃溃疡问题,能够起到很好的预防效果。香蕉含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,能够促进排便。常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

小米粥不仅营养丰富,而且黄香柔滑、回味悠长,具有滋阴补虚的功效,食用小米粥能成功的提升食欲,让病人的能量得到补充哦!可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。多喝小米粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老,增强身体抵抗力和皮肤弹性。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力,提高身体分泌脂肪的能力。小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。小米和香蕉搭配煮粥,女人常食,睡眠好了,肠胃好了,皮肤更细腻!

你学会了吗?

1、将小米清洗干净,浸泡十分钟到半个小时。

2、架锅烧水,水开后,加入小米和糯米。

3、大火煮至,待出现浮沫,撇去浮沫,转小火熬煮。

4、待小米都煮烂后,加入适量冰糖。

5、再将香蕉去皮切块,放入粥中煮至2分钟左右,即可食用。

你学会了吗?